Posilování kloubní kondice. Centračně-stabilizační cvičení

Posilování kloubní kondice. Centračně-stabilizační cvičení
Autor: Petr Tlapák
Kód: | 9788074200373 |
Dostupnost: | skladem |
Posilování kloubní kondice. Centračně-stabilizační cvičení
Kniha o centračně-stabilizačním posilování, jež se od „svalové“ koncepce prezentované v autorově předešlém bestselleru Tvarování těla pro muže a ženy liší ve výběru i technickém provedení, zejména u cviků na páteř. Vysvětluje postupy při cvičení doma, ve fitness a posilovnách. Je určena nejen pro trenéry, učitele tělesné výchovy, fyzioterapeuty a pracovníky v oblasti medicíny zabývající se hybným systémem. Přes odbornost výkladu je srozumitelná i široké veřejnosti. Obsahuje také příklady tréninkových plánů, aby ji i začátečník mohl samostatně použít.
Zásady cvičení a nácvik dýchání
1. Východiska a zásady cvičení
2. Nácvik dýchání
3. Nastavení kloubů a nácvik jejich stabilizace
Zásobník cviků
4. Lopatky a ramena
5. Páteř
6. Pánev a dolní končetiny
7. Horní končetiny
Doplňková cvičení
8. Doplňková cvičení: PIR, PIP, strečink
9. Modifikace cviků z qi gongu
Příklady a shrnutí
10. Příklady cvičebních postupů
11. Shrnutí hlavních zásad, doporučení a cviků
Slovníček pojmů a doporučená literatura
Rok vydání: | 2014 |
Počet stran: | 360 |
Rozměr: | 168x230 mm |
Vazba: | brožovaná |
EAN: | 9788074200373 |
ISBN: | 978-80-7420-037-3 |
Fotografie: | Zdeněk Dryák |
Poznámka: | 1466 fotografií |