Pilates – balanční cvičení (4. vydání)

(zbývá posledních pár kusů!)

Česká modifikace cvičení metodou Pilates, prožívajícího v USA a v západní Evropě svou konjunkturu, obsahuje dvě účelně spojené formy: Pilates - cvičení na podložce s prvky gymnastiky a kombinace statickorovnovážných cvičení s pomocí zpola nafouknutého malého míčku o průměru 20 cm.

Balanční cvičení Pilates výrazně přispívá k omezení svalové nerovnováhy, vhodným podkládáním míčků podporuje a rozvíjí přirozené zakřivení páteře. Metoda balančního cvičení Pilates pomáhá odstraňovat bolesti páteře a kloubů, zpevňovat postavu, a tím přispívá ke zdraví a krásnému vzhledu těla.

UKÁZKY:
s. 12-18: Úvod (121 kB) 
s. 41-49: Jak cvičit Pilates (89 kB) 
s. 81-84: Program balančního cvičení na měkkém míčku (103 kB) 
s. 113-117: Zásobník cviků pro náročné (124 kB) 
s. 124-130: Zásobník cviků pro náročné (176 kB) 
doc. MUDr. M. Tichý, CSc: Slovo lékaře o metodě Pilates (21 kB)